Cuando de excusas se trata para no seguir un régimen alimenticio saludable no existen límites, y la verdad quién cuando se va de viaje o sale con sus amigos dice: voy a mantener mi dieta, en realidad NADIE. Pero si nos ponemos a analizar no necesitas de mucha fuerza de voluntad para lograrlo, porque todo depende de las decisiones que tomes al momento de salir de viaje o ir a cenar con tus amigos.

¿Y cuáles decisiones debes tomar si te vas de viaje?

Si te vas de viaje lo primero que te recomiendo es que investigues un poco sobre la gastronomía de ese sitio, eso te dará un poco de idea de qué tipo de comida encontrarás y que tanto puedes o no probar la misma. Asimismo, debes tomar en cuenta cómo será tu viaje, es decir, si vas a pasar todo el día en un autobús paseando y tomando fotos desde el mismo, o si vas a conocer el sitio caminando.

Como recordarán de la nota anterior (Referencia) es necesario que evaluemos nuestro nivel de actividad con lo que podemos comer, así como también el clima del sitio al que vayan. Esos son factores muy importantes para tomar decisiones a la hora de mantenerte en forma, o al menos tratar de hacerlo.

¿Tus amigos te invitan a salir?

No hay muchas formas de evitar las salidas sociales, a menos que te vuelvas un ermitaño y decidas aislarte del mundo. Pero como eso no es lo que queremos, sino mantener nuestras relaciones y amistades, la primera decisión que debemos tomar es dónde nos juntamos para hablar o compartir con nuestros amigos.

La mayoría de las veces cuando quieres reunirte lo primero que preguntas es ¿Qué te parece si cenamos? ¿O si nos tomamos unos tragos o un café? Nunca nadie te dice, quieres ir al parque a caminar, o tal vez subir al Ávila, o alguna actividad que represente gasto de calorías. En primer lugar, las decisiones sobre el sitio son importantes, y depende del objetivo de la reunión con tus amigos.

Si la idea es irte de rumba y tomar unos tragos, debes tener en cuenta si vas a ir a bailar, lo que puede ayudarte a gastar algunas calorías, pero sin embargo vas a tener que pensar en qué trago puedes tomarte de acuerdo a su contenido energético.

Entonces dejemos de buscar excusas de que su estilo de vida o las actividades sociales no nos dejan mantener nuestra buena alimentación. Siempre se puede tomar mejores decisiones.